Get Aktiv leben und genießen: Ein Ratgeber für Typ-2-Diabetiker PDF

By Klaus Edel, I. Aufderheide, G. Welsing

ISBN-10: 3798515735

ISBN-13: 9783798515734

Die Diagnose Zuckerkrankheit stellt keinesfalls den Beginn einer ausweglosen Krankheit dar. Es gibt Mittel und Wege, dem Diabetes die Stirn zu bieten. Deshalb stehen in diesem Ratgeber Tipps zur Ern?hrung und zu einem gezielten Bewegungsprogramm im Mittelpunkt. Ein spezieller ?bungsteil leitet zu regelm??igem, selbstst?ndigem ?ben an. Der Band richtet sich in erster Linie an Menschen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, aber auch an ern?hrungs- und bewegungstherapeutisch interessiertes Fachpersonal.

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Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Ihre Tabletten zu Unterzuckerungen führen können, so fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker. Werden Sie rein diätetisch oder mit anderen als den oben genannten Medikamenten behandelt, brauchen Sie diese Blutzuckermessungen nicht durchzuführen. Für Sie besteht keine Gefahr der Unterzuckerung! Je mehr Sie sich bewegen, desto größer ist Ihre Chance, dass Ihre Zuckerkrankheit über längere Zeit ohne Insulin gut behandelbar ist. Ist das nicht eine gute Nachricht?

Wählen Sie für den Anfang 4 Übungen aus. Es sollten Übungen für die Arme und für die Beine dabei sein. Später können Sie die Anzahl der Übungen steigern. Führen Sie pro Übung zunächst einen, später zwei bis drei Durchgänge à 10 Wiederholungen durch. Neben den oben beschriebenen Ausdauerbewegungen wäre eine Häufigkeit von 2- bis 3-mal pro Woche sinnvoll. Dabei sollte zwischen den einzelnen Bewegungseinheiten mindestens ein Tag Pause liegen, an dem Sie zum Beispiel ein Ausdauertraining absolvieren können.

Es besteht die Möglichkeit, dass Nerven geschädigt sind oder die Durchblutung gestört ist. z Haben Sie Schmerzen beim Gehen? Typische Beschwerden eines Patienten mit Durchblutungsstörungen der Beine (Schaufensterkrankheit) sind Schmerzen in den Waden, Füßen oder Oberschenkeln, die insbesondere beim Gehen auftreten. Die Muskeln leiden infolge einer Verengung der Blutgefäße unter Sauerstoffmangel. Oft aAusdauersportarten z werden die Schmerzen erst bei schnellerem Gehen oder beim Bergangehen bemerkt.

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Aktiv leben und genießen: Ein Ratgeber für Typ-2-Diabetiker by Klaus Edel, I. Aufderheide, G. Welsing


by Mark
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